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§ So funktioniert es

Focus. Reflect. Grow.

Wiggly ist in Focus, Reflect und Grow gegliedert, verbunden durch eine geführte Pathway.

Jeder Teil hat eine Aufgabe, damit du den Teil nutzen kannst, der zum Moment passt.

§ DIE VIER TEILE

Ein Weg durch den Tag, kein Programm zum Abarbeiten.

  1. § Kapitel I · Focus

    Wenn das Anfangen das Schwerste ist.

    Ein kleinerer Ort, um anzufangen, zurückzukommen und weiterzumachen.

    1. Zu viel ist offen

      Hol es aus dem Kopf.

      Wiggly gibt losen Gedanken einen Platz zum Landen, damit der Moment weniger voll wirkt.

    2. Die Aufmerksamkeit rutscht ab

      Park die Unterbrechung.

      Leg die Unterbrechung an einen nützlichen Ort und mach weiter mit dem, was du getan hast.

    3. Die Sitzung braucht eine Grenze

      Zurückkommen, ohne von vorn anzufangen.

      Halte die Arbeit begrenzt, park Unterbrechungen und kehr zu dem zurück, was du vorhattest.

  2. § Kapitel II · Reflect

    Wenn Gedanken einen Platz zum Landen brauchen.

    Eine freundlichere Art, zu benennen, was gerade passiert.

    1. Ein Gedanke kreist immer weiter

      Gib ihm eine einfache Form.

      Wiggly hilft dir zu benennen, was passiert ist, wie es sich angefühlt hat, was du gedacht hast und was freundlicher sein könnte.

    2. Muster sind schwer zu sehen

      Check-in ohne Urteil.

      Blick auf Symptome und Muster zurück, ohne dass Reflexion wieder etwas wird, an dem man scheitern kann.

    3. Der Tag ist zu nah

      Sanft herauszoomen.

      Nutze Reflexion, wenn du Perspektive brauchst – nicht als Serie, die du schützen musst.

  3. § Kapitel III · Grow

    Wenn Fortschritt schwer zu erkennen ist.

    Der längere Bogen, mit leichterer Hand gehalten.

    1. Fortschritt fühlt sich unsichtbar an

      Bemerke, was sich aufbaut.

      Wiggly hilft, aus verstreuten Check-ins mit der Zeit ein klareres Bild zu machen.

    2. Ziele brauchen Raum

      Die Richtung flexibel halten.

      Gib eine Richtung vor – mit Notizen, Daten und Raum dafür, dass sich das echte Leben ändert.

    3. Schwere Tage werden laut

      Stärken im Blick behalten.

      Wiggly hilft dir, zu Motivation, Stärken und Verbindung zurückzukehren, wenn der Schwung nachlässt.

  4. § Kapitel IV · Pathway

    Wenn die Wahl des nächsten Schritts das Schwerste ist.

    Ein geführter Faden durch die Teile, die heute passen.

    1. Zu viele Möglichkeiten

      Lass die Pathway den nächsten Schritt wählen.

      Wiggly fädelt die Werkzeuge zu einer geführten Abfolge auf, damit du nicht entscheiden musst, was zuerst kommt.

    2. Jeder Tag beginnt bei null

      Da weitermachen, wo du aufgehört hast.

      Eine sanfte Spur, zu der du jederzeit zurückkehren kannst – lern ein wenig, probier es aus, reflektiere und komm zurück, wenn du kannst.

    3. Dranbleiben fühlt sich nach Druck an

      Keine Serie, die es zu schützen gilt.

      Geh in deinem eigenen Tempo; die Pathway wartet auf dich, und ein verpasster Tag kostet nichts.

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