Ga naar de inhoud

§ Hoe het werkt

Focus. Reflect. Grow.

Wiggly is opgebouwd uit Focus, Reflect en Grow, aan elkaar geregen door een begeleide Pathway.

Elk deel doet één ding, zodat je het deel kunt gebruiken dat bij het moment past.

§ DE VIER DELEN

Een pad door de dag, geen programma om af te maken.

  1. § Hoofdstuk I · Focus

    Als beginnen het moeilijkste is.

    Een kleinere plek om te beginnen, terug te komen en door te gaan.

    1. Te veel staat open

      Haal het uit je hoofd.

      Wiggly geeft losse gedachten een plek om te landen, zodat het moment minder vol voelt.

    2. Je aandacht glijdt weg

      Parkeer de onderbreking.

      Zet de onderbreking ergens nuttigs neer en ga verder met wat je deed.

    3. De sessie heeft een grens nodig

      Kom terug zonder opnieuw te beginnen.

      Houd het werk afgebakend, parkeer onderbrekingen en keer terug naar wat je van plan was.

  2. § Hoofdstuk II · Reflect

    Als gedachten ergens moeten kunnen landen.

    Een vriendelijkere manier om te benoemen wat er speelt.

    1. Een gedachte blijft rondcirkelen

      Geef hem een eenvoudige vorm.

      Wiggly helpt je benoemen wat er gebeurde, hoe het voelde, wat je dacht en wat vriendelijker zou kunnen zijn.

    2. Patronen zijn lastig te zien

      Check in zonder oordeel.

      Kijk terug op klachten en patronen zonder dat reflectie weer iets wordt waarin je kunt falen.

    3. De dag zit te dicht op je huid

      Zoom zachtjes uit.

      Gebruik reflectie als je perspectief nodig hebt, niet als een streak die je moet beschermen.

  3. § Hoofdstuk III · Grow

    Als vooruitgang lastig te zien is.

    De langere lijn, met een lichtere hand vastgehouden.

    1. Vooruitgang voelt onzichtbaar

      Merk op wat er groeit.

      Wiggly helpt van losse check-ins een helderder beeld door de tijd heen te maken.

    2. Doelen hebben ruimte nodig

      Houd de richting flexibel.

      Kies een richting met notities, data en ruimte voor als het echte leven verandert.

    3. Zware dagen worden luid

      Houd sterke kanten in beeld.

      Wiggly helpt je terug te keren naar motivatie, sterke kanten en verbinding als de vaart eruit gaat.

  4. § Hoofdstuk IV · Pathway

    Als kiezen wat nu komt het moeilijkste is.

    Een begeleide draad door de delen die vandaag passen.

    1. Te veel keuzes

      Laat de pathway de volgende stap kiezen.

      Wiggly rijgt de tools aaneen tot een begeleide volgorde, zodat je niet hoeft te beslissen wat eerst komt.

    2. Elke dag begint weer bij nul

      Ga verder waar je gebleven was.

      Een zacht spoor waar je altijd naar terug kunt - leer een beetje, probeer het, reflecteer en kom terug wanneer het kan.

    3. Volhouden voelt als druk

      Geen streak om te beschermen.

      Ga in je eigen tempo; de pathway wacht op je, en een gemiste dag kost je niets.

Download de app