§ Funktionen
Die Funktionen, in klarem Deutsch.
Ein genauerer Blick auf die Funktionen in Wiggly.
Der Katalog
Vier Wege zurück in den Tag.
Beginne mit dem Kapitel, das zum Moment passt: Focus, Reflect, Grow oder die geführte Pathway.
§ Kapitel I · Focus
Funktionen zum Anfangen und Zurückkommen.
Focus TimeWähle eine Länge, starte und halte Ablenkungen fest.
QuestsFüge Aufgaben hinzu, sortiere nach Wichtigkeit und halte den Tag leicht.
Focus TuneFinde die Fokuslänge, die heute zu deiner Aufmerksamkeit passt.
Brain StormPark ablenkende Gedanken und komm später darauf zurück.
Snap SpotMach ein Foto, um dich zu erinnern, wo du etwas abgelegt hast.
§ Kapitel II · Reflect
Funktionen, um Muster in Worte zu fassen.
Thought RecordArbeite einen Gedanken zu einer freundlicheren Antwort durch.
Weekly ReviewCheck die Symptome und Muster der Woche.
Monthly EvaluationReflektiere den Monat und das, was du mitnimmst.
Strategy ReviewÜberprüfe deine Strategien und notiere, was wirklich hilft.
ASRS · ScreenerFülle den kurzen ASRS-Selbstbericht als Kontext aus.
ASRS · FullFülle den vollständigen ASRS-Selbstbericht über die Zeit aus.
§ Kapitel III · Grow
Funktionen für den langen Bogen.
Power UpSammle leisen Fortschritt – ohne Druck an verpassten Tagen.
GoalsSetz Ziele, füge Notizen und Daten hinzu und passe sie jederzeit an.
Big PictureBring Sitzungen, Check-ins und Ziele in eine Ansicht.
SuperpowersBenenne Stärken und Erinnerungen, die dich zurückholen.
SpacesTritt kleinen, freiwilligen Räumen für Strategien und Erfolge bei.
§ Kapitel IV · Pathway
Ein geführter Weg durch alles.
Guided pathwayEin sanfter, schrittweiser Weg, der Focus, Reflect und Grow an einem Ort verbindet – lern ein wenig, probier es aus, reflektiere und komm zurück, wenn du kannst.