§ Functies
De functies, in gewoon Nederlands.
Een nadere blik op de functies in Wiggly.
De catalogus
Vier wegen terug de dag in.
Begin bij het hoofdstuk dat bij het moment past: Focus, Reflect, Grow of de begeleide Pathway.
§ Hoofdstuk I · Focus
Functies om te beginnen en terug te komen.
Focus TimeKies een lengte, start en noteer afleidingen.
QuestsVoeg taken toe, sorteer op belang en houd vandaag licht.
Focus TuneVind de focuslengte die vandaag bij je aandacht past.
Brain StormParkeer afleidende gedachten en kom er later op terug.
Snap SpotMaak een foto om te onthouden waar je iets hebt neergelegd.
§ Hoofdstuk II · Reflect
Functies om patronen woorden te geven.
Thought RecordWerk een gedachte uit tot een vriendelijker antwoord.
Weekly ReviewSta stil bij de klachten en patronen van deze week.
Monthly EvaluationBlik terug op de maand en op wat je meeneemt.
Strategy ReviewBekijk je strategieën en noteer wat echt helpt.
ASRS · ScreenerVul de korte ASRS-zelfrapportage in als context.
ASRS · FullVul de volledige ASRS-zelfrapportage in de loop van de tijd in.
§ Hoofdstuk III · Grow
Functies voor de langere lijn.
Power UpVerdien rustige voortgang, zonder druk op gemiste dagen.
GoalsStel doelen, voeg notities en data toe en pas ze altijd aan.
Big PictureBreng sessies, check-ins en doelen samen in één overzicht.
SuperpowersBenoem sterke kanten en herinneringen die je terugbrengen.
SpacesDoe mee in kleine, vrijwillige ruimtes voor strategieën en successen.
§ Hoofdstuk IV · Pathway
Een begeleid pad door alles heen.
Guided pathwayEen zacht, stapsgewijs pad dat Focus, Reflect en Grow op één plek samenbrengt - leer een beetje, probeer het, reflecteer en kom terug wanneer het kan.